kiedy bcaa

No właśnie po treningu, mija trochę czasu zanim coś zjem, dlatego myśle że BCAA po byłoby sensowne, jako antykatabolik. Wolałbym raczej tabletki/kapsułki, więc w DNT taka sama ilość jak w DT czy mniejsza, kiedy brać?

któregoś pięknego dnia a był rok 2005 zaufałem tej marce w czasach kiedy nie miała tak szerokiej gamy produktów i w zasadzie zaczynała się pomału rozkręcać czyt dorównując najlepszym w tej brażny i mimo że była daleko w tyle nie zawiodłem się na produktach treca a po 6 latach z ręką na sercu twierdzę że mój wybór był strzałem w dziesiątkę [...]

[...] z tym problem;/ od tego tygodnia zmienilem troche sposob cwiczen a mianowicie zaczalem robic bardzo powoli powtorzenia (np klata powoli w dol szybko w gore z wydechem, to samo bicki szybko ciezar w gore powoli w dol) moze to cos poskutkuje no i mysle kupic carbo tak zeby cos po treningu odrazu wypic i myslalemm o BCAA tylko nie wiem kiedy to pic?

HMB wyrzuć, bcaa możesz dawać przed aerobach a kiedy kręcisz aeroby po siłce??

mam ten sam zestaw czzyli mam rozumiec ze jedna miarka deto rano przed treningiem miarka napalm i po treningu miarka deto ? a jezeli chcialbym dodac do tego bcaa big zone to kiedy i jak to brac?

Bcaa (7/8g)po treningu na siłowni ? Aeroby mam w dni kiedy nie ćwicze na siłce wiec miałbym to brać przed bieganiem?

Carbo i witaminy tez biore,ale BCAA narazie nie,przynajmniej do czasu kiedy nie zaczne trenowac intensywniej... Pozdro

[...] przebadaną formą tej substancji. niby jak ktoś ma nabrać siły bez masy i masy bez zwiększania obwodów? wiadomo, że odżywek w stylu kreatyny nie bierze się w okresie kiedy musimy pilnować wagi, ale ten problem autora tematu raczej nie dotyczy. a poleciłem krete bo jako jedyna odżywka jest faktycznie odczuwalna i to niemal natychmiast w [...]

kiedy zaczać stosować bcaa ?

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nene87 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 25,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 góra, 50 środek OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI: 66 OBWÓD [...]

Mono z cyto ?? Ale ja chce zrobić cykl na cm3 i nie wiem kiedy użyć cyto. Wiem że po cyklu 8 tygodniowym nalezy zrobić przerwie ok 8 tyg z aakg i teraz jak dawkować aakg ?? Tylko i wyłącznie przed treningiem ?? Czy na razie bcaa + cm3 polecieć i po cyklu aakg a dopiero drugi cykl wykręcić i użyć cyto? Jeśli to drugie to lepiej stosować w trakcie [...]

[...] Mało korzystam, więc nie jestem w stanie dokładnie określić Możliwości finansowe: Dość dobre Cel/problem/opis: Wiem, że to będzie przydługa historia, ale nie wiedziałem, że kiedykolwiek może mi się to przydać... Napisałem to tuż po rozpoczęciu treningów Niektórzy z Was na pewno będą pytali „po co to wszystko”? Postaram się Wam trochę o mnie [...]

Pierwszy Twój post aż poraża brakiem podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania, więc jak bez ogarnięcia tej kwestii możemy cokolwiek doradzić? Ale jak chcesz... Spalacz przed treningiem. Bcaa też. W dni wolne nie ma potrzeby tej suplementacji. Białko wtedy, kiedy go brakuje (ale tego się dowiesz, jak zrobisz to, co Ci zaproponowałem wyżej).

[...] Cena vitargo w porównaniu do tego czym są w istocie - dla mnie jest nie do przyjęcia. To są amylopektyny, czyli szybka frakcja skrobiowa. Stosowanie vitargo ma pewne zalety w porównaniu do stosowania glukozy czy malto, ale zauważalne są one raczej przy dużych dawkach, przede wszystkim wtedy kiedy chodzi o szybkie wysycenie mięsni glikogenem.

Przedtreningówkę pod sw lepiej bierz tylko w cięzkie dni, kiedy na serio bez niej nie dasz rady, tak to, lepiej przed treningiem brać samą Beta-Alanine, BCAA(przed lub w trakcie). A z typowych pre, to jeśli Cię to interesuje nadal to Assault, Octagon i High Kick są świetne(ale tylko na "cięzkie dni")

[...] niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow. [...]

A od kiedy to bcaa bierzemy tylko przy długim wysiłku ? Pozatym co znaczy długi wysiłek ?

[...] 30-40 gram do śniadania, 20 gram po treningu, 30-40 gram na noc lub do jakiegoś posiłku gdzie jest mało białka Gainer: Trec Mass XXL - 70-100 gram po treningu i w momentach kiedy nie bedziesz mógł zjeść posiłku. Kreatyna: Trec CM3 - 4kaps/5 gram - rano, po treningu, a w dzień nie treningowy z rana i możesz dodać drugą porcje popołudniu [...]

[...] nie tylko kurczaki i ryż (wiele osób robi ten błąd). Dołóż ryby, trochę nabiału też się przyda i więcej warzyw. AHA ja bym to rozłożył jednak na 5 posiłków. Nie napisałeś kiedy trening robisz a posiłek potreningowy jest bardzo ważny nawet przy redukcji. POWODZENIA. PAMIĘTAJ TO SPORT DLA WYTRWAŁYCH nie oczekuj powalających wyników po miesiącu [...]

Dzięki! Ważę 77kg. A węglowodany? Czyli bcaa x7 po treningu? Białka rano nie brać, czemu? 5g kreatyny to płaska łyżeczka od herbaty? I jeszcze jedno, jak brać w dni kiedy nie trenuję? Kto nie idzie do przodu ten się cofa !